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アスペルガー彼氏にイライラした時、「イライラの本音を見つける方法」を試してみました

アスペルガー対策
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つい最近、アスペルガー彼氏の言動でまた腹が立つことがあり、どうにもイライラがおさまらなくて「イライラ 解消」でネット検索してみました。

 

ブログではエラそうなこと書いてますが、わたしも人間です。まだまだイラついたり怒ったりすることが普通にしょっちゅうあります!(泣くことは減りました(^.^))

 

そんなわけで、検索画面をなんとなく流し見してると、ちょっと古い記事ですが、分かりやすくて参考になったものがあったのでシェアします。

ameblo.jp

簡単に説明すると、イライラの本当の原因を突き詰めるために順番に自問自答していきましょうという内容です。そしてその方法について紹介されています。

(例)

何をしてほしかったからイライラしたの?

→わたしを認めてほしかった

 

そっかー、わかったよ。じゃあ認めてもらえたら、もっと何をやりたい?

→彼と一緒に笑っていたい

 

なるほど、わかったよ。じゃあ彼と笑顔でいれたら、もっとやりたいことは何?

→彼と一緒に暮らしたい

 

そっかそっか。じゃあ彼と一緒に暮らせたら、もっとやりたいことは何?

→彼と旅行に行ったりごはんを一緒に食べたりしたい

 

そうなんだね。じゃあ旅行行ったりごはん食べたりができたら、もっとやりたいことは何?

→やりたいことはもう浮かばないけど、すごい満足感・・・(*´∇`*)

 

この最後に出てきた答えが、イライラの本当の理由ですって。

 

↑の例(わたしのことだけど笑)では、「幸せな満足感」たくて、イライラしてたってこと。

 

こういう流れで、「からだがフワッとして、満たされる感じ」になるまで掘り下げていきます。

 

↑ちなみにわたしの例をセキララに書きましたが、

「え!わたし彼と暮らしたくないし!キモいぞわたし!!」と、タテマエの自分と隠れていた本音がずいぶん葛藤しましたヨ・・・∑(; ̄□ ̄A アセアセ

 

恥ずかしーーー

 

けど、きっとこれを乗り越えなくちゃ本音にたどり着かないんだと思う。

 

私の場合はイライラがスッキリしたというより

「えー、わたしってそうだったんだ・・・」という真実に打ちのめされたって感じです。

 

みなさんもぜひ、やってみて!こっそりね。恥ずかしいからw

意外な本音に気付けるかもー!?

今日もありがとう!

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アスペルガー夫と定型妻のいろいろ
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