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アスペルガーのパートナーに不安を感じる時、私がやってる頭の中の切り替え方法

アスペルガー対策
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こんにちは!

 

私はアスペルガーの彼と結婚してからも、彼に対して不安を感じることがたまにあります。

不安って感じ始めたらキリがないですよね。

 

どこかで意識的に打ち切るようにしていかないと、ズルズルと悪いほうにばかり考えてしまいます。

 

とはいえ、悪いほうに考えるのは、人間の脳の本能的な防御作用だから仕方ないようです。

そこは人間である以上治しようがないことです。

 

悪いほうに考えちゃうことは、仕方ないこと。

 

だけど、それをずっと引きずるか断ち切るかは自分で選べます。

 

断ち切る方法は人それぞれではありますが、私がやってる方法をご紹介します。

 

アスペルガーの夫は飄々としているので、いまだに信用できない部分があって(笑)、たまに不安になることがあります。

 

 

彼が職場の同僚女性の話をしたら、嫌な気持ちになります。

彼の帰りが遅い日が続くと寂しくなります。

 

 

彼への不安で頭がいっぱいになるときに考えるようにしてるのが、「昔の時代のこと」です。

 

昔って、電話やメールやLINEなんてなかったですよね。

家電話か手紙でやりとりしていた時代の話です。

 

その時代、愛しい彼が今仕事してるのか、また仕事中に誰とどうしてるのかなんて、詳細に調べない限り全然わからない。

 

でも昔はそれが当たり前だったし、よほどの前兆が見られない限りそのことで不安になったりとか、しなかったと思う。

 

連絡を密にとれる時代だからこそ、ちょっと連絡がないだけで不安になったりするのだと思います。

 

 

だから不安に襲われそうになったときは、

 

「昔はそれ(連絡がないこと)が普通やったしな」

 

と思うようにしているのです。

 

私はこの技でかなり吹っ切れます。

 

答えが出ないことを考えてもしゃーないなって思えるのです。

 

頭でぼ~っと考えるだけなので、労力不要です。ぜひ一度試してみてください^^

簡単なのが一番よね。

 

 

あと、忘れちゃいけない大事なこと。

 

 

あなたを幸せにするのは、あなたです。

あなたを安心させられるのは、あなたです。

彼氏や旦那さんじゃないです。

 

 

もちろん、旦那さんがあなたを幸せにしてくれることもあるよ、でもそれはあくまで人生のおまけ的なもの。

 

期待したりおねだりしたりした結果じゃなくて、たまたま転がってきた幸運。

ラッキー!みたいな感覚で思っておくといい。

 

 

特にアスペルガーさんはこちらの期待に応えない生き物。

それはアスペさんと付き合ってる人なら全員感じてることだと思います。

 

なのにたまに期待しちゃって、で、やっぱり期待通りには事が運ばなくて勝手に落ち込むんですよね。

 

 

勝手に期待して勝手に落ち込む・・・

 

 

めっちゃ一人劇やん(;’∀’)!!

 

アスペさんに期待なんてしちゃダメよ。

期待通り動いてほしいんなら、ちゃんとそうやって導いていかなくちゃ。

1回じゃ無理。何回も根気よく、ですよ。

 

でもまずは、パートナーと一緒じゃないときでも幸せなあなたでいれるようにしてみてください。

そうしたら不思議とアスペルガー側のイライラも減りますよ!

 

唯一無二の彼に出会えたんだから、お互いがんばっていきましょうね♡

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アスペルガー夫と定型妻のいろいろ
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