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アスペルガーにイライラする時は我慢しないほうがいい、でも彼らには非はない

アスペルガー対策
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アスペルガーのパートナーと付き合っていると、イライラしたり悲しくなったりする時ってよくありますよね。

そしてイライラしてる時って、嫌な気分になるから早くそこを抜け出したいですよね。わたしは短気だからむっちゃよく分かります。

 

でもイライラしてる時に「イライラしたらあかん!」と思っても、なかなか収まらないんですよね。

 

「深呼吸しましょう」とか「楽しいことを考えましょう」とか推奨されてるけど、いやいやできるもんならとっくにやってますから!!!って感じですよね(-_-;)

 

そういう時は無理に楽しいことを考えたりせずに、私は今イライラしたいのだな、と認めることが一番手っ取り早い解決方法だと思います。

 

無理にイライラを封じ込めようとしても絶対どこかで綻びが出るんだから、それならもう諦めて、思う存分イライラさせてあげたらいいと思います。

 

その時に、「すぐにイライラする私ってほんと最低」と評価しないのが大事。

イライラする自分を否定も肯定もせず、ただ「そういう時もあるわな」と認めて諦めて許すのがベストです。

 

 

人には、たとえば「右手のことだけは考えないで」と言われると、むしろ右手ばっかり気になってしまうという習性があるそうです。いろんな場面で心当たりありますよね^^

それと同じで、「イライラしてはいけない」と思うと、イライラすることばかり起こるし、自分のイライラスイッチも入りやすくなるみたいです。

 

だから「イライラしたい時はしてもいい」というスタンスでいるといいそうで。

 

しかもその方が心もラクですよね。

 

怒りや悲しみを出さずに我慢して溜め込んでいると、その感情がずーっと解消されないから、常にイライラしたり、果ては病気になったりしてしまうことも。

イライラする時はイライラしたいんだから、思うままにさせておいたほうが後がラクです。だから怒りたい時は怒ったらいいし、悲しい時はいっぱい泣いたらいいのです。

 

「イライラしたらダメ」「悲しいと思ったらダメ」と、自分に禁止&否定はしないでね。

すべて生きていく上で必要な感情なのだから、湧いてくるのやからね^^。

 

 

アスペルガーさんと付き合っていたらどうしたってイライラや悲しみって出てきます。

その時はこの世は地獄かと思うほどつらく感じるかと思うけど、しばらくしたら「そんなことで悩んでたのか」ってどーでもよくなってたりします。これ、アスペルガーあるある!(何それ)

 

イライラを早くどうにか解消したいっていうお気持ちは分かりますが、その時はあなたにとってイライラが必要な時なのです。

 

無理に気を晴らそうなどせず、諦めてイライラしまくってくださいネ^^

そしてさらに大事なのは、あなたがイライラしてるのには他人は関係ないってこと。

 

他人の言動にイライラしてると見せかけて、実は他人の言動は単なるきっかけに過ぎません。

あなたの中の何か、大抵は我慢してること、がイライラを生み出している原因です。

何を我慢してるかは人によって違います。

 

「他人にわがままを言ってはいけない」と思っている人は、わがままをたくさん言う人を見るとイライラします。

 

だからイライラしてもいいけど、他人に非はないから、八つ当たりはダメね。

 

八つ当たりしそうな時は前もって「今、私イライラしてるから話しかけないでね(ꐦ°д°)オラ」と周りに言っておくと軋轢を防げます。

わたしは実際、彼氏にもそうしています。

 

すっごい腹が立ってたら「ごめん、今むっちゃイライラしてるから殻に閉じこもらせて!!!」と言ってひとりでブツブツやってます。たまに間に合わず暴発してしまいますが、それもOK。

 

ひとの感情が読めないアスペルガーさんだったらなおさら、「今は怒っている、話しかけるな」と説明したほうが伝わりやすいとわたしは思います。

 

誰だってイライラする時はあるよー。

それ、正解だから大丈夫♪

ではまたね。

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